睪固酮不足 40歲男性缺活力

肌肉鬆弛,甚至骨質疏鬆,醫師指出,此時男性有如休火山。年齡是女人的敵人,也是男性身心健康的殺手。醫師指出,男人年過40後,男性荷爾蒙逐漸降低,身體會出現肌肉鬆弛及乳房肥大,性慾與性功能也大不如前,有些男人懷憂喪志,因此罹患憂鬱症。

青壯世代衝勁開始走下坡
泌尿科醫師謝汝敦指出,40歲年齡層的男性,通常已從30歲前的「活火山」,逐漸熄火成「休火山」,衝勁、活力等「熊的爆發力」,都已開始走下坡。俗稱男性荷爾蒙的「睪固酮」是男性身體能力衰退的關鍵。劉詩彬推估,台灣40歲以上的男性約有3百萬人,其中1/4(約80萬人)有睪固酮不足的問題。
男性每100cc血液中睪固酮濃度如果低於300奈克(1奈克=10億分之1公克),就算是睪固酮不足。
謝汝敦指出,高齡、慢性疾病、肥胖者,都容易有睪固酮低下的問題;其他如睡眠困擾、神經質、憂鬱、性慾降低、性生活頻率減少等,也都是睪固酮不足引起,統稱為「男性荷爾蒙不足症候群」。
此外,睪固酮不足,還可能引發心血管疾病與骨質疏鬆症,可見男性也有更年期的問題。

適當食用紅肉、蜆肉
人體9成的睪固酮是由睪丸分泌,隨著年紀增長、睪丸功能減退,睪固酮分泌自然就會減少。謝汝敦表示,就醫之外,民眾也可藉由適當食用紅肉、蜆肉等食物補充睪固酮,但不可相信「吃睪補睪」的迷思。
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