醫藥保健, 鐘潔希博士專欄
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避开喉咙炎

新春团聚,亲朋戚友大团圆,不免每家每户都是丰富大餐。一旦失去平衡,对健康却是莫大的威胁。

过节煎炸食物多,加上休息不足,令喉咙过度疲劳;从而容易引起声音沙哑、喉咙疼痛或失声地问题。所以每逢过节,都难免会提高警惕,避免陷入流行疾病的陷阱。

引起喉咙痛的因素有很多,如病毒、细菌、鼻窦炎、过敏、肌肉拉伤、经常呼吸通过口腔、环境因素、甚至通过服用某些药物,如抗生素等。并不是所有的喉咙痛都是病毒或细菌,如果你对霉菌、宠物、花粉、或其他刺激物过敏,这些均可以引起喉咙疼痛或炎症。

曾经接触过一个个案,46岁的黄女士是一位家庭主妇。她爱吃面包、饼干、面条和酸辣,因此长期兼受便秘和喉咙发炎的困扰;她也容易紧张焦虑,一点小事足以让她情绪紧绷。此外,黄女士的体质也很弱,非常怕冷。

很多时候在过年过节,她在紧张忙碌时就会引起便秘,也会导致喉咙发炎、沙哑。看着大家欢喜的聊聊家常,她却只能默不做声的当一位旁听者,心里相当纠结。一旦喉咙炎,吞咽食物变得很困难、疼痛,那段时间进食就会很少,体重也会下降。

她曾多次服用医生给的抗生素,但始终不见改善,后来朋友把她带到医疗院。在治疗的期间,配合了深入细胞的解毒排毒计划与天然疗法,以帮助她恢复身体健康和提高自身的免疫力。除此之外,在饮食上也特别需要关注的事项之一。

替她调整了饮食习惯,并鼓励她多锻炼和拥有充足的休息后,她怕冷和便秘的问题不再。身体的毒素减轻后,喉咙也不会频密发炎了。

现在的她,会经常提醒自己多喝水、多休息、要放轻松。虽然她笑说自己要放轻松并不是那么容易的事,但为了健康她也愿意去尝试与改变。

喉咙痛怎么办?

第一、多喝水多排尿,喉咙发炎就是身体发病前的警号,所以需要补充足够的水分,供应身体对水的需求。

第二、当喉咙发炎时,避免进食时引起的疼痛,可以选择吃软的食物会比较容易吞咽。在饮食上必须避免辛辣、酸、过咸、煎炸的食物。

第三、用温盐水漱口,盐有助于杀菌,能减缓喉咙疼痛。同时,盐也被用于世纪医学作为天然的愈合剂。

第四、如果你感觉喉咙沙哑或失去声音,就必须多休息少说话,直到声带恢复。

第五、可以选择补充营养,如:维生素A、B1、B2、C及钙等,有消除喉咙发炎的作用。

另外,吸烟只会使问题更严重。尽量避开吸烟区或暂停抽烟。若喉咙疼痛持续几天、吞咽困难、耳痛或扁桃体肿大,就需向医生寻求帮助。

新年欢乐的时刻,也记得多加关注身体的健康。

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鐘 潔希

中西医结合臨床医学博士(癌症专科) 管理硕士(南澳大学) 医学学士(美国夏威夷州东方医药学院) 美国合格营养顧问 Doctor of medicine(clinical integrative Chinese medicine and western medicine -oncology MBA (university of south Australia BSc.(oriental medical institute,Hawaii,USA CNC(Certified Nutritional Consultant,AANC,USA

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