Month: 七月 2013

遠離惡性腫瘤 多運動補充維生素D

癌症已連續31年蟬聯華人十大死因之首,因飲食西化及生活週遭佈滿致癌因子,導致癌症的好發年齡年輕化。營養師提醒,遠離癌症的不二法門,除了保持均衡飲食,吃對營養成份,並且適度補充如維生素D,以及多做戶外運動,也十分重要! ▲多走出戶外曬太陽,讓維生素D自然生成。 全球針對癌症的研究發現,只要體內維生素D含量足夠,就能減少罹患癌症的機率,或可降低罹癌後擴 …

天然抗老化妙方!睡飽就能保年輕

根據英國《每日郵報》報導指出,睡眠不足一直以來都被冠上是對身體健康有負面影響的始作俑者,《加拿大醫學期刊》研究曾指出,成年人若每天睡眠時間少於4個小時,易影響免疫系統對抗發炎、毒素能力,嚴重恐致癌;還容易肥胖、記憶力退化、免疫力下降,對身體的影響甚鉅。

老人衰弱症 醫學熱門研究議題

老人衰弱症近幾年成為老年醫學熱門研究議題,專家特別呼籲家中有老人家庭,要及早協助當事者偵測出有身體上的變化,給予適當介入並修正或治療其危險因子,才可阻止後續疾病或失能狀況。 老年科醫師黃基彰表示,家有一老如有一寶,親情也是華人家庭賴以維繫的一項特徵,在現代工商忙碌的社會中,家中老人的健康更顯得重要,尤其是這種老人衰弱現象不一定是疾病引起,還包括生理 …

特定降血壓藥 減緩老年失智

7月26日公佈的一項研究指出,某一類用來降血壓的藥物可輕微減緩年長人士失智症加劇,甚至可以輕微促進腦力。 愛爾蘭科克(Cork)的醫師檢視涉及361名平均77、78、79歲病患的長期研究資料,這些病患經診斷患有阿茲海默症,或一種失智症。 研究人員自1999年至2010年間,使用2種標準實驗追蹤這些人的認知技巧。 其中85人在參與研究時已在服用血壓藥 …

逐漸老年化 應盡早預防失智憂鬱症

台灣從1993年起,65歲以上的老年人口佔總人口的百分之7.3,早已進入高齡化社會;精神科醫師顏嘉男指出,尤其台南市老年化的速率已位居全國之冠,更應加強做好老年失智症及憂鬱症的預防工作。 目前台灣老年人口已直逼美國,唯有減緩老化社會,才能降低對於經濟負面衝擊,相對也能減輕許多家庭的負擔;顏嘉男說,台灣老化速率已是歐美先進國家的3.5倍,其中主要嚴重 …

上班族狂喝咖啡 4招遠離胃食道逆流

胃食道逆流是現代文明病,醫師臨床觀察發現,許多上班族,愛喝咖啡或是冰品飲料,容易罹患胃食道逆流。一名30多歲從事金融業務的女性上班族,幾乎天天喝5杯以上咖啡,日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診,經檢查確診為胃食道逆流,後接受建議改變飲食習慣,戒掉喝咖啡習慣,症狀始漸漸獲得改善。 消化內科主治醫師陳明堯指出,上班族工作緊張、壓力大,喝大量咖啡容易刺激胃酸 …

常胃痛?中醫:三分治療七分養

一般人胃痛時,常直接吃制酸劑,但中醫鄧正梁表示,中醫角度認為胃病需要「三分治療七分養」,也就是說,胃病很需要調養,光吃藥是不夠的。 胃痛主因為何;鄧正梁指出,除了西醫解釋為胃壁被胃酸侵蝕之外,中醫更認為「肝氣犯胃」也是很重要的原因;現代醫學發現,胃病就是情緒病,現代人生活緊張,工作壓力大,容易憂思惱怒,氣鬱傷肝,肝鬱化火,肝木剋脾土,導致胃痛吐酸, …

長久姿勢不良 可能引發脊椎側彎

上班族生活壓力大,常家庭、工作兩頭燒,加上長時間久坐辦公室,使得腰部、脊椎常出現不明的痠痛現象;根據調查顯示,長期的姿勢不良,除了會傷害身體軟組織、造成肌肉僵硬外,更可能導致頸椎與脊椎的問題、造成頸椎神經壓迫或是脊椎側彎,民眾不可不謹慎看待之。 日本名醫吉田始史曾在其著作中說,只要擁有正確姿勢,許多腰痛、脊椎的現象,其實都可以預防,可見正確坐姿對身 …

美研究:多數人不理會熱量建議表

點餐台前的熱量一覽表,照理說應該能讓人做出健康的食物選擇。但美國卡內基美隆大學,進行的這份研究結果卻並不是這樣,他們以紐約市兩家速食店1900名顧客為研究對象,其中有些人還被刻意告知,一餐的熱量必須控制在650到800卡洛里之間,但這些人平均吃下肚的熱量,比從菜單上獲得熱量資訊的人,還要多出60大卡,此外,有三分之一的顧客點用的餐點,熱量都在一千卡 …

夏日吃水果消暑 小心糖分攝取過量!

夏日艷陽高照,走到戶外汗如雨下,待在室內有悶熱的窒息感,常會讓人迫不急待買杯涼飲,咕嚕喝下肚,但專家提醒糖尿病患者,不僅要避免攝取有甜份的飲品,更要注意含糖成份高的水果。 天氣炎熱,常讓人食慾不振,冰冰涼涼的冰品、飲料、水果就變成了消暑的聖品,不知不覺中就會食用過度。冰品、手搖飲料、罐裝飲料含糖量較高,而且農業研究改良發展下,水果越來越甜,尤其是西 …